寝ても覚めても疲れが取れないのは何故？

しっかり寝ているはずなのに、朝から身体が重い。

休んでも疲れが抜けない。

以前より首や肩がこりやすくなった。

 

そんなことはありませんか？

 

「年齢のせいかな」

「忙しいから仕方ない」と思ってしまいがちですが、

疲れが取れにくいときは、普段の身体の状態を一度見直してみるのも大切です。

 

例えば、

 

・首や肩がいつも張っている

・身体に力が入りやすく、リラックスするのが苦手

・呼吸が浅くなっていると感じる

・寝てもスッキリせず、朝から疲れている

・頭が休まらず、常に何かを考えている

・以前より身体が冷えやすくなった

 

この中に「これ、私のことかも」と思うものはありませんか？

 

忙しい毎日を過ごしていると、

自分では気づかないうちに身体に力が入り

疲れを抱えたまま頑張り続けてしまうことがあります。

 

そうして頑張りすぎて

いよいよ限界を迎えてしまう方は少なくありません。

 

できれば、疲れがたまってから慌ててケアするのではなく、

「最近ちょっと疲れているかも」と感じた段階で

身体を休ませてあげることが大切です。

 

特別なことを始めなくても、

・湯船にゆっくり浸かる

・睡眠時間をしっかり確保する

・深呼吸をする

・スマホから離れて何もしない時間をつくる

など。

 

できることから少しずつ、ご自身を労る時間を。

 

「まだ大丈夫」と頑張り続ける前に、

その小さな積み重ねで身体も少し楽になっていきますよ。

 

疲れを感じたときこそ、身体をいたわるタイミング。

季節の変わり目こそ、ゆっくり労りましょう。

 

困っていることがあれば是非ご相談を

 

 

 

たにもと助健堂

 

香川県高松市川部町601